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您好，建议您首先查明病因，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。
建议：每晚临睡前泡脚，平时多做些运动缓解心情，日常可多吃一些：苹果，大枣，蜂蜜等食物！
若果您的失眠已经影响了您的正常生活，建议您去正规医院在医生的指导下，用中药调理治疗！
祝您早日康复！
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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中医认为，失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。
中医将失眠分为以下情况：
实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。
虚证型：阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
顽固性不寐从瘀症论治，用血府逐瘀汤。
及时到医院明确诊断，在医生的指导下临证加减，针对性用药。
中医将失眠分为以下情况：
实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。
虚证型：阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
顽固性不寐从瘀症论治，用血府逐瘀汤。
及时到医院明确诊断，在医生的指导下临证加减，针对性用药。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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