Question

失眠了？

怎么办啊

Answer 1

失眠分为很多种，中医讲“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝”所以，当“喜伤神，怒伤魂，悲伤魄，思伤意，恐伤志”时，人就失眠了
治思虑过度伤脾后导致的失眠：
取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用胶布固定，晚上贴，早晨取下。
治悲伤过度伤肺后导致的失眠：
买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定，晚上贴，早晨取下。
治过于生气伤肝后导致的失眠：
买些桑葚子，取一粒黑色的，成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布或胶布固定。
治惊恐过度伤肾后导致的失眠：
取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。
治忧虑过度伤胃后导致的失眠：
去药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只去里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。
治心神不安或得流感发热后导致的失眠：
取干荷叶一片捣碎，贴在右侧阳辅穴处，再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，均用医用胶布固定，晚上贴，早晨取下。
治伤风感冒导致的失眠：
药方：桂枝汤
摘自《不生病的智慧》。文日天整理。

Answer 2

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！

Answer 3

要看你失眠时暂时性的还是习惯性的，通常可能是因为最近你有很多事困扰你，你可以在睡觉前用热水泡脚，喝杯热牛奶，你可以在你躺下时用手轻柔你的腹部，但最主要的还是你自己，睡觉前尽量放松自己，让自己处于一个轻松的状态。

Answer 4

可以采用自己认为最舒服的睡姿：有些睡姿被可能会影响睡眠质量，如趴着睡觉，故尽量不要用这些睡姿睡觉。如果是睡姿问题影响了睡眠，建议睡觉时采用自己认为最适合的姿势，如左侧卧或右侧卧位，帮助尽快入睡。

Answer 5