胸部的赘肉怎么快速变成肌肉？
我184cm72kg外表看起来其实挺受的就是上身赘肉比较多胸部和肚子不常打球所以没有肌肉你们说说怎么把胸部的赘肉连成肌肉俯卧撑可以么？要怎么练呢怎么减胸部呃。。...
我184cm 72kg 外表看起来其实挺受的 就是上身赘肉比较多 胸部和肚子 不常打球所以没有肌肉 你们说说怎么把胸部的赘肉连成肌肉 俯卧撑可以么？ 要怎么练呢
怎么减胸部呃。。 展开
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5个回答
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简单。
每年哑铃做屈臂运动100个，俯卧撑循序渐进，每天100个，三个月你的肥肉就变成肌肉了
每年哑铃做屈臂运动100个，俯卧撑循序渐进，每天100个，三个月你的肥肉就变成肌肉了
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男性本来就是躯干和脖子比较容易发胖，因为这两个部位是男性最容易发胖的部位。平时的话可以多锻炼，锻炼胸大肌，这样的话就可以变的比之前更加的结实。其实锻炼的话没有那一个项目只练习一块肌肉的，全方面的练习吧。
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其实想要把肥肉连成肌肉首先要把肥肉减掉才会有肌肉仰卧起坐俯卧撑如果你觉得还不够可以去健身房那里有专门胸部肌肉的器材
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先提醒你练肌肉可不能使胸小下去哦 就是硬些。。。俯卧撑可以 拉拉力器 拉10次为一组 一天10组 可以练肌肉
瘦胸的话 慢跑或者原地跑合适 要跑50分钟哦 而且因为要减上身肉 所以跑步时要胳膊摆动的大些 跑完后 别歇着呢 做些扩胸运动 要做到位
瘦胸的话 慢跑或者原地跑合适 要跑50分钟哦 而且因为要减上身肉 所以跑步时要胳膊摆动的大些 跑完后 别歇着呢 做些扩胸运动 要做到位
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胸部的肌肉我个人认为，用臂力器，和做引体向上，和卧推，都是练胸部的、
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