Question

怎样锻炼腹肌

Answer 1

1、锻炼腹肌主要是要减脂为目的，尽量多做一些有氧的运动，例如跑步、游泳之类的，再适当地配合上力量训练，在跑步的过程中加入仰卧起坐、俯卧撑，相互交换锻炼。
2、饮食上不要吃多油脂的食物，如果有条件的话可以吃牛肉，鸡蛋每天至少要两个以上，蔬菜水果一定要适当的搭配。
3、要注意好生活习惯，不要熬夜，保持好心理状态。
4、运动锻炼关键要坚持。望采纳

Answer 2

引身向上，仰卧起坐结合俯卧撑

Answer 3

左右扭的仰卧起坐和俯卧撑，贵在坚持

追问

一次做多少几组

Answer 4

仰卧起坐

追问

挺累的

追答

不累还叫健身吗？

Answer 5

建身教练

追问

...