Question

身体虚弱怎么办

Answer 1

健康强壮的身体是需要适当的运动锻炼的,你可以慢慢的试着锻炼自己,做运动如散步小跑等,一定不要坐到家里,开始身体是会不适宜,但久而久之习惯了也就好了,平时可以适当服点抗疲劳口服液,西洋参含片等都会有助于改善身心容易疲劳,有很大一部分是取决于你精神状态,所以也还要调摄,心情舒畅精神乐观一般也有助于缓解改善疲劳。

Answer 2

调养：
吃+营养+适当锻炼
比如：
小米红枣粥
常喝点鸡汤
每天散步，慢跑

Answer 3

中医将体质虚弱称体虚，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、蘑菇等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、等。补阴虚食品：甲鱼、百合、鸭肉、黑鱼、藕、金针菇、、荸荠、生梨等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、桂圆、虾、韭菜、桂皮、茴香等，

Answer 4

多休息，吃补品。

Answer 5

如果身体没有什么先天缺陷，健身可以增强体质