Question

求助：有什么办法治疗失眠？

我失眠已经有十年了，现在精神状态经常不好，好心人帮帮忙，专家请进。
最重要的是我已经养成了吃安眠药的习惯,现在是吃也睡不着,不吃就更不行.

Answer 1

失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。
中医将失眠分为以下情况：
实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。
虚证型：阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
顽固性不寐从瘀论治，用血府逐瘀汤。
你可到医院明确诊断，在医生的指导下采用针对性的中药调理治疗。
日常生活中可多食用龙眼、莲子、葵花子、牛奶、大枣、蜂蜜、苹果、香蕉和梨等，这些食物有缓解失眠的作用。

Answer 2

现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的，是人最原始的本能，是正常现象，什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到，

Answer 3

精神状态始终得不到改善其实是经常失眠导致免疫系统下降，和神经开始衰弱，吃安眠药不是解决失眠的最好的办法，药物加心理治疗尤为重要。当感觉到身体和精神状态有改善的时候，就要让自己这种好的状态继续保持下去，其实这点是说的容易做到难，每天让自己保持一定的体力劳动，健身也是不错的选择，让自己累到筋疲力尽，开始可能效果不是很明显，只要你坚持一定会有效果的，因为健身也是一种抗抑郁的手段。
祝日康复！

Answer 4

不要再吃安眠药了，每天大把大把地吃安眠药很痛苦，这一点我很清楚，我以前就失眠，晚上睡不着觉害怕影响家人休息，靠吃安眠药度日，用量还逐渐加大，太难熬了，前两个月我女儿在网上给我买了刺五加茶，这两个月我一直喝，效果真不错，这茶还不贵，好像30多块钱一包，你也到网上看看，买一包先喝着试试效果怎么样，有改善你就再买，我希望像我一样失眠的人都能快点好起来，祝你早日睡上安稳觉！