Question

给个增肥计划

本人20岁。身高1米7。体重50公斤。是不是太瘦了。哪位大哥能给个增肥计划啊。

Answer 1

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
要是感觉效果慢的话，最后可以试试减肥药，纤滋塑草本瘦身素，效果也是很好的，而且没有副作用，也不用反弹。希望你早日减肥成功！

Answer 2

你要增肥啊？这简单……
每天喝一到三杯饮料，不运动，多吃肉类，多吃零食或者糖，每天没事就躺在床上睡觉，或坐着，这样，不出五天，保准你会胖很多……
人家减肥，你要增肥……

Answer 3

建议你还是打消这个注意，变胖容易可减肥难，（多吃点猪肉可使你迅速变胖，）现在说明人变胖后减肥是困难的，要想有一个好的身体必需天天锻炼

Answer 4

饭后躺一躺，一天涨二两