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一个是敲腿 这个男女都适用 每天跑完步之后 还有晚上洗过澡 放松了之后 找一个较矮的凳子坐下 尽量让腿不要放在凳子上 然后两腿放松 用手握成拳头 捶打腿的四侧 大腿小腿都敲 不要太过用力 也不太要太轻 正常力度 捶打20分钟左右 如果捏一捏 发现还是很硬 就继续 等感觉腿肉 软一些就结束 每天坚持
还有运动完 别吃鸡蛋...传说吃鸡蛋长肌肉 HOHO
此外跳跃性的运动也有帮助 篮球呀 跳绳呀 都能让腿肉均匀分布 避免肌肉挑一个地方长
楼主也要记得做拉伸运动 一个健美课老师就说 运动减肥 如果不拉伸 腿只会长很多肌肉且越来越粗 拉伸运动的方式可以到网上找 很多 虽然有不少 感觉很恐怖 我也试过一些方法 哈哈 比较折磨人 不过拉伸完就舒服了
现在是夏天 楼主也可以去游泳 游泳是很好的减肥方法 对放松腿肉也有帮助
还有运动完 别吃鸡蛋...传说吃鸡蛋长肌肉 HOHO
此外跳跃性的运动也有帮助 篮球呀 跳绳呀 都能让腿肉均匀分布 避免肌肉挑一个地方长
楼主也要记得做拉伸运动 一个健美课老师就说 运动减肥 如果不拉伸 腿只会长很多肌肉且越来越粗 拉伸运动的方式可以到网上找 很多 虽然有不少 感觉很恐怖 我也试过一些方法 哈哈 比较折磨人 不过拉伸完就舒服了
现在是夏天 楼主也可以去游泳 游泳是很好的减肥方法 对放松腿肉也有帮助
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不要再去跑步，或者做类同的锻炼小腿的运动！慢慢就会减下来，或者你可以试下把肩膀往宽的锻炼下，看起来也就一样很顺了！
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男生不用减小腿哦
建议你不要减肉 增肌肉吧
小腿有肌肉的男生显得健康有好MAN的感觉
小腿细的话反而有反感呢 感觉没有肌肉的男生
望采纳~~
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小腿有肌肉的男生显得健康有好MAN的感觉
小腿细的话反而有反感呢 感觉没有肌肉的男生
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