Question

刮痧瘦腿能不能天天刮

Answer 1

刮痧瘦腿是可以天天刮的，不过每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天最好不要刮。另外，刮痧瘦腿后3小时内最好不要洗澡，最好洗澡后再进行刮痧效果更好一些。

刮痧瘦腿的正确做法：
1、准备工作
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面。

2、刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

3、方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所
改善，每个地方3-5分钟即可）。

4、力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3--5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮（当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）。

Answer 2

Answer 3

砭石刮痧瘦腿的频率建议每周1-2次，长期坚持即会有收效。另外，刮痧时要注意保暖避风，室温较低时应尽量减少腿部暴露在外，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处进行刮痧。

Answer 4

刮痧的作用原理,调整信息、平衡阴阳;人体细胞、脏腑都有特定的分工合作生物信息,这些信息如果产生变化就可能影响全身的机能平衡.通过刮试刺激作用于体表特定全息反射区,令其产生一定的生物信息不可以天天刮；
指导意见：
刮痧、拔罐一般适合经脉不通畅的人，如气滞血淤者，可通过刮痧来疏通经络。气血两虚者不宜刮痧或拔罐，这类人群原本就气血不足，刮痧后往往因为出血、出痧，进而加剧气血不足的问题