Question

怎么让孩子长高

Answer 1

　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
　　2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。

　　充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
　　根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

追答

1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 

Answer 2

春季是孩子长高的季节，一个食疗方，帮助孩子长高！

Answer 3

怎么样让孩子长高？

Answer 4

想让孩子长得高，除了遗传因素，后天的营养摄入，和充足的睡眠，适度的运动，都有利于孩子长高。

Answer 5

减去自身的因素可以让孩子多吃点有营养的食物，多吃含有维生素c的食物

Answer 6

12岁的孩子正是处于成长发育的关键时期，可以从以下几个方面关注：

第一，营养。进入青春期之后一定要给孩子补充牛肉、鱼虾等优质蛋白，每天要保证一定量的钙和每公斤体重大约1.2克的蛋白质，每天要喝够两杯牛奶、一个鸡蛋，这个千万不能落下。少吃高油高脂的食物，要严格控制孩子的体重，避免肥胖导致骨骺线的提前闭合。
第二，运动。这个年龄段的孩子无论耐力、爆发力都会很好，推荐打篮球、打羽毛球这类跳跃性的运动，并且每天要保证在30分钟以上的有效运动。
第三，睡眠。青春期的孩子面临这么大的学习压力，但你仍然要在10点之前让孩子睡觉，改掉晚睡熬夜的习惯，每天保证8小时以上的睡眠时间。处在青春期的孩子情绪敏感，波动非常大，容易产生叛逆的心理和行为。家长一定要保持好心态的平和，给予更多的理解。遇到矛盾的时候不妨换位思考一下，给孩子最大的支持。如果小孩子晚上多梦睡不着可以试试冠贝高，里面添加了200mg的氨基丁酸，起到促进宝宝深度睡眠的作用，从而促进生长激素的分泌，助力宝宝成长。