Question

怎么样减肥比较快，求大神指教。

怎么样减肥比较快，求大神指教。觉得自己超级胖，真的很想减肥，可是又做不到怎么办？

Answer 1

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持

Answer 2

我也在减肥

追答

现在瘦了十三斤啦

哈哈

追问

指教指教。

哈哈

我就是管不住自己的嘴。

追答

我是正常吃饭哒，没有节食啥的

用的是我同事推荐的穴位 贴，中医原理得。效果挺好哈，每天正常吃饭，也没运动就瘦了哈哈

用的是我朋友推荐的穴位 贴

中医原理的，效果挺好哈，每天正常吃饭，也没运动就瘦了哈哈

中医原理的

每天正常吃饭也不运动就瘦了哈哈

你是想减哪呀