Question

怎样像李小龙身体侧面的肌肉？

像猛龙过江里，他展示肌肉的那一段。

Answer 1

　　那是背阔肌..一张开呈现倒三角.需要做哑铃划船或者杠铃划船.或者器械训练.这样背阔肌才会发达.躯干呈现倒三角形状.
　　如果要锻炼出来那块肌肉..最好去健身房.半个票.之后经过健美教练教导你如何锻炼肌肉.用哪个姿势.锻炼哪块肌肉.这样才行.
　　这个肌肉训练要通过大重量刺激.破环肌肉组织.此后通过进食蛋白质.修复肌肉组织.肌纤维就增粗了.这样才能达到增肌的效果..
　　李小龙一般都向别人展示他的前部.很少展示背部.譬如胸肌.腹肌.但是他身上肌肉最大的就是背阔肌.够发达..而且背阔肌厚.大.才能显示出男人倒三角的躯干体形..
　　希望你努力训练这样才会有成果.肌肉才能锻炼出来! 还有一点就是告诉你.肌肉训练必须是全方位的.身上的肌肉该锻炼的都要锻炼.不要光以为锻炼一块肌肉就是美.如果那样那就死大错特错.会造成无法弥补的错误.
　　其一也是最重要的就是肌肉会畸形.大小不一.导致该大的地方不带该小的地方不小.比如上半身.那就是肩膀的肌肉三角肌.前中后.都要训练这样肩膀宽了背阔肌才能显的大..
　　其次。就是肩膀上面的斜方肌.还有后北部脊柱肌肉.还有背部左右侧的大圆肌和小圆肌、以及手臂的肱二头肌、和后侧的肱三头肌.都要增肌这样才会有效果.
　　背阔肌在一看才能呈现出大而厚.如果光练背阔肌.一不好看.二如果真锻炼厚实了 .那就会变成驼背.本来不是驼背。背肌大而厚.就导致弓出来一大块可不驼背了咋的.
　　还有大腿.以及小腿.都要训练.还有一点就是如果觉得屁股大.其一可以锻炼臀大肌.让屁股脂肪减少.挺实.其二可以训练腿部后侧的掴绳肌也就是股二头肌。他在股四头肌的后面.也就是大腿后侧.这块肌肉练起来屁股就显得小了.因为他厚了肌肉大。和屁股成正比了、
　　所以说肌肉要协调才有美感.李的肌肉就非常协调.要胸肌有胸肌.要腹肌有腹肌.要背阔肌有背阔肌.大腿的肌肉也是.这样才会好看。
　　所以一定要认真的对待这项训练..希望你练出向李一样发达而且有线条的肌肉..猛龙过江里。李打斗和训练展示的肌肉就是背阔肌。一展开就像眼镜蛇似的。猛然张大他的颈部。

Answer 2

一个字！练！

Answer 3

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Answer 4

刻苦训练、努力拼搏!