Question

晚上不早睡，早上起不来，白天一脸困样，没一点精神，怎么办？

晚上不早睡，早上起不来，白天一脸困样，没一点精神，怎么办？每次都告诉自己，今晚一定要早睡，但到了晚上一玩手机就停不下来了。每次都做不到，就像现在这个时辰我还放不下手机。不睡觉💤，每次都做不到，怎么办啊？

Answer 1

关机，放到别的屋

追问

没用的

追答

你熬个两天一宿，就好使了，

Answer 2

拖延症，要及时摆脱手机才行

追问

一次做到，下次又犯了怎么办

感觉改不了

追答

我也是一样的，真的。其实可以先下载个什么软件，限制玩手机的软件。到了睡前一两个小时就把它设置好，然后到了睡觉的时候它就是一块板砖。你就不得不睡了。这个习惯坚持了19天就好了。

追问

什么软件

不一定啊

追答

随便什么软件，我就用过我要当学霸，感觉还行。

Answer 3

你的精神很脆弱才会导致睡不着的情绪兴奋！你早晨的时候喝一碗糖水每天早上坚持喝。如果你有吸烟就不要吸烟，吸烟就会导致晚上睡不着情绪兴奋！