Question

吃什么面包可以减肥？

全麦面包？黑面包？
要有依据啊！~~

Answer 1

吃含有食物纤维的面包

食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

面包是高热量碳水化合物食品。事实上不论你吃什么，只要吃过量了，都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增重并不是粮食惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的。人们通常会由着性在一顿饭中就把一天所需的粮食吃完了！

一个超大型的硬面包圈所含营养和卡路里相当于3个普通型号的。所以要注意食品的大小。（经验：吃东西时要吃小号的！）我们大多数吃粮食制品会和一些食物一起食用，像奶油，奶酪，果酱，它们脂肪含量高的，产生多余的卡路里。它们对长肉有不可推缷的责任。

Answer 2

每餐吃全麦面包营养会有些单一,最好吃点水果和蔬菜,但是注意面包片要少吃,每顿2片就够了,最多三片(强烈推荐曼可顿全麦面包,不含糖,而且营养也比较好).水果最好吃苹果凤梨番茄等热量少的,少吃葡萄等热量高的,蔬菜最好是水煮的,少放油盐,否则不仅长肉,还会开胃,让你越来越想吃,最后暴饮暴食.

Answer 3

全卖面包/黑面包和一般面包的区别是麦皮多一些，维生素等营养更丰富一些。里面的淀粉等应该是差不多的，所以要说吃这个让您更健康是有道理的，但是要说因为吃这个减肥，就没有道理了。

其实不管吃什么，都要讲究一个量。吃的热量超过你的正常消耗，剩余的营养就会剩余累加到你的身体里，也就产生了肥胖。

我认为减肥最重要的是：均衡膳食，用量适中，参加锻炼

Answer 4

吃面包减肥，没听说过，据我所知面包都是含油含糖的，你要减肥要多运动，吃些粗纤维的食物

Answer 5

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