每天晚上不吃主食,只吃燕麦片能否减肥
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根据能量守衡定律,只要你每天摄入的能量超过你消耗的能量,就会转化成脂肪储存在你体内。每天晚上不吃主食,改吃低热量的燕麦片肯定有助于减肥,但是如果你早餐午餐大吃大喝摄入能量太多,而又不运动消耗能量的话,一样减不了肥,所以减肥还是要靠合理运动加控制饮食共同完成。
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是否减肥要看,摄入与排出比是否小于1,摄入的多,而排出的少,自然就会积压,就会造成脂肪的堆积导致肥胖,反之则减肥,晚上吃得少是对的,但是白天吃多了,积累下来的食物也会进行消化,如果积累的数量大于消化的数量,那么还是会增肥。所以一日三餐都要注意忌口,注意适量食用食物。主要看自身肠胃的调理情况,肠胃要正常才能谈得上可以慢慢的减肥,要是肠胃都不好不适应,减肥无从谈起。
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会有一定的效果,最好配合锻炼和增加些蛋白质。
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