我身高175体重138斤如何减肥
1个回答
展开全部
这个体重应该是不超重的
暂且认为你的意思应该是看起来脂肪太多，没有肌肉~
你可以先通过有氧运动来减脂，比如跑步、游泳，或 是做HIIT，TABATA运动，可以网上搜一下
减脂后再增肌，就少做有氧运动了，开始做力量训练，重点训练背部，胸部，腿臀等大肌肉群
无论是减脂还是增肌，都请控制饮食，减脂的话就少吃油吧，薯片什么的就别吃了，可以吃坚果一类的优质脂肪，五六颗就可以，平时饮食少吃百分之20左右就可以，也别饿着， 不然越饿越胖
暂且认为你的意思应该是看起来脂肪太多，没有肌肉~
你可以先通过有氧运动来减脂，比如跑步、游泳，或 是做HIIT，TABATA运动，可以网上搜一下
减脂后再增肌，就少做有氧运动了，开始做力量训练，重点训练背部，胸部，腿臀等大肌肉群
无论是减脂还是增肌，都请控制饮食，减脂的话就少吃油吧，薯片什么的就别吃了，可以吃坚果一类的优质脂肪，五六颗就可以，平时饮食少吃百分之20左右就可以，也别饿着， 不然越饿越胖
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
