Question

长期上夜班白天睡眠不好怎么办

Answer 1

如果可以的话， 其实建议你换一个工作， 因为长期昼夜颠倒的话， 对人的身体影响很大的

但是确实没法换的话， 那你要自己想想白天是因为什么原因睡不着，

如果是因为光线强的话， 那么就换一个遮光窗帘， 淘宝上就有得卖， 不贵，但是遮光效果很不错；
如果是因为吵的话， 那你就要换个环境了；
如果是因为心里烦躁的话， 那你就只能想个办法释放一下， 比如大声K歌啊， 运动啊， ；
当然还有一种是对现在生活不满意， 对以后的工作很茫然， 心里慌睡不着， 这样的话，你就要好好想想自己的兴趣是什么，然后根据兴趣有针对性的去学习为以后的转行做准备，同时也能让自己充实

Answer 2

上夜班白天睡不着怎么办