长期睡眠不足会导致脱发吗
会。
除了学业压力，睡眠不足同样是掉发的主要原因。一项调查显示，在大学女生中，晚上10点前睡觉的占12%，而男生这么做的只有不到5%；晚上12点以后才睡的男生则占了总数的近40%，接近于女生该时段比例的两倍。
大三男生孙振说，从大一到大三，最明显的感觉就是睡觉越来越晚。“除了考试周和重大活动，好像也没有什么原因非得逼着自己晚睡，但晚睡竟然慢慢成了一种习惯。”
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扩展资料：
防脱发方法：
1、洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
2、头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
3、用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
参考资料来源：
/tj.people.com.cn/n2/2017/1122/c375366-30950034.html"target="_blank"title="人民网-学业压力睡眠不足都是掉发原因">人民网-学业压力睡眠不足都是掉发原因
/health.people.com.cn/n1/2018/0606/c14739-30039373.html"target="_blank"title="人民网-八个好习惯有效防脱发">人民网-八个好习惯有效防脱发
长期睡眠不足的问题，的确会导致脱发症状的产生，由于长期睡眠不足的情况，容易使头部血管和神经组织受损，导致头皮部位的毛囊供血不足，一旦毛囊的营养补充不充分，就会逐渐使毛囊坏死，引发毛发的脱落情况的产生。因此需要平时保证睡眠。
保证优质睡眠的条件：
保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
床铺铺的柔软整洁，选择自己习惯的睡姿，一旦睡下就不要动，也不要胡思乱想。
将卧室的灯光关闭，若不习惯关灯睡觉，可将卧室的灯光调成暗色调，尽量使灯光柔和。
睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。
每晚睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠，延长深睡。
判断方法：正常人每天掉发不超过100根，如果超过就算脱发。
治疗方法：调整好生物钟，调整睡眠、饮食习惯，放松心情，适当时配合药物治疗。
