Question

一天睡足8小时,也包含午睡在里面吗?

一天睡足8小时,也包含午睡在里面吗?

Answer 1

常说的一天睡足8小时，包含午睡哦，但不同年龄段的睡眠要求也不同。
仍然睡不够的人，也可以通过午休半小时或1小时的方式补觉。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
4～12岁儿童：每天睡10～12小时
1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
1岁以下婴儿：每天16小时

Answer 2

不包含午睡，纯晚上睡的时间，深睡眠是在23点到凌晨2点，这个时间睡好了，对人体器官肝是非常有帮助的。
午睡是对一部分有这习惯的人是有帮助的，无习惯午睡的人，一般是不喜欢午睡，看个人。

Answer 3

包含午睡的，一般午睡半小时下午的精神就会比较好。

Answer 4

8小时包括晚上7小时和中午1小时午睡。

Answer 5

一般不包括午睡。