Question

怎样才有助于排便

Answer 1

Answer 2

四天没拉了，实在全身都不舒服，在屋里一边溜达一边一用手围着肚脐眼周围揉了好几十圈，又猛喝几大口白开水，就有点儿感觉了。虽然没全排空，但是能排点儿就舒服多了。

Answer 3

首先你先回想一下前一天或者上一顿吃了什么，有时候吃了含铁元素高的食物排出是大便是黑色的，还有黑芝麻也会出现这种情况，如果都没有，那就要看是不是喝了大酒，或者是不是长期有胃病，如果下消化道出血大便会呈黑色柏油状，如果你不放心可以去做个便检，很简单，结果也很快就出，有问题一定不能耽误噢，希望对你有帮助，记得采纳噢

Answer 4

　　1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。
　　2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。
　　3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。
　　4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。

Answer 5

促进肠胃蠕动。
可以早上起床的时候空腹喝一杯蜂蜜水。平时饮食注意多摄入纤维素多的食物，比如蔬菜，水果之类的。另外睡觉的时候可以用手揉肚子，顺时针方向。
祝你健康