Question

减十斤需要多长时间，可以在15天内减掉吗？怎么减啊

减十斤需要多长时间，可以在15天内减掉吗？怎么减啊我身高160，体重104，大腿和臀部很粗，穿裤子特别不好看，想在暑假结束前快点减10斤，我下了很大的决心

Answer 1

首先要减少每餐食量啊，我也是暑假瘦下来的，早餐吃好，然后午饭吃一小团饭吧，下午的时候要是饿就吃点水果，少吃多餐，晚饭也吃一小团饭 。慢慢的就瘦下来了，每天称体重，心里按时自己正在瘦，给自己鼓励，要多喝水，不要等渴才喝，早上起来一杯水清肠胃，中午饭前一杯水可以填肚子防止午饭吃的过多，晚上睡觉时一杯水新陈代谢。还建议你下一个手机软件 keep
挺有效果的，我就是这样减肥的，望采纳

追问

你用了多长时间减了多少斤啊

追答

七月份刚放暑假是123斤，到目前114，其实我是打算再减点的，但是想让自己轻松点了😂

我快一米七了

看你身高多少

追问

160啊😂

追答

减到标准体重就行了呗

追问

我不晓得标准体重啊

追答

160最好不要过百吧

追问

对啊

追答

106还好啊

追问

所以我想减肥呗

追答

减到自己满意呗

看着娇小玲珑就行啦

追问

暑假都快完了

才意识到自己要减肥啊😁

追答

上学也可以减

多流汗

我就是流汗瘦的😂

追问

嗯，好吧

那你是怎么减的啊

反弹了没有啊

追答

就是减少食量节食啊

没有

追问

现在肯定是个大美女

追答

不一下猛吃很多，不吃宵夜就不会反弹

追问

我要下决心啊

追答

哪里哪里😂

加油

追问

肯定咯，又瘦又高的

追答

我妈说我再减，胸都要不见了😂

现在身材还算满意吧

不是很瘦，匀称

追问

唉，我还没开始减呐

我妈老说我胖😭

追答

定个目标呗

追问

还没想好呐

追答

瘦下来的人生就像开挂了一样

所有胖子都是潜力股的

追问

我超级羡慕瘦子😂

你现在多大啊😊

追答

16岁，开学就高二了

你呢

追问

肯定有很多追求者额

我开学高一哦

比你小一年诶😄

追答

哇哦高一新生呐

赶快加油

追问

嘿嘿

追答

到时候开心惊艳

开学

追问

可以加qq吗，好喜欢和你聊天呐

追答

先不说了啊，我妈催我睡觉了

追问

好吧

追答

好呀

欢迎来骚扰😂

追问

那晚安咯

追答

晚安

追问

哈哈，我也睡的

追答

睡吧，熬夜变难看哦

追问

嗯

Answer 2

每天只吃鸡蛋和黄瓜 .

追答

或者只是晚上一顿只吃水果不含糖的。但要1个月才可减10斤。

追问

亲生体验过吗

追答

底下的我同学试过，1个月减了10斤，我试过来月经时减肥，2顿没吃减了5斤。试过好的话给我采纳哦。

我提议你用晚上只吃水果不吃饭那个，不会很辛苦。

Answer 3

节食，锻炼