Question

脾肾虚的人适合做什么运动

Answer 1

脾肾虚的人建议可以从饮食去调理脾虚和肾虚的问题，再加上适当的运动会更好。
脾虚：饮食方面就要多吃易消化，养脾胃的食物，比如黄色的食物都是比较健脾养胃的，玉米，小米粥，南瓜，红薯等，这些可以多吃，，平时要少吃冰冷，硬的，辛辣的食物。还可以泡点大麦之类健脾的茶喝。
肾虚：脾肾虚的人最需要注意的一点就是不能熬夜，晚上11点之前一定要进入睡眠，虽然现在的人这个点基本上都还没有睡，但是这个习惯终究还是不好的，要改，能早睡就早点睡吧。还有就是饮食方面多吃黑色的食物，黑色的食物的补肾的，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等等，从饮食去调理身体见效是比较慢的，贵在坚持。
运动的话，就不要太剧烈的运动，慢跑啊，打打羽毛球啊，这些都是可以的。

Answer 2

你可以买个疗程的五子衍宗丸如果不是太严重应该可以解决，也可以泡点药酒（巴戟天6克，怀牛膝6克，熟地黄15克，黄酒500毫升）泡一个月就可以用了，每天喝一至二两做为巩固疗效或健身都不错，平时多吃点羊肉黑豆枸杞它们对修复肾气都非常好的。

Answer 3

健康一身轻：脾肾虚寒导致的肥胖，专家不建议过量的运动

Answer 4

不要太剧烈的都可以的

Answer 5

都有什么表现？