Question

有没有合理的减肥计划？

比如:
有些告诉我们3天每天每顿都吃苹果鸡蛋就行连续3天。这样可以减3、4斤？真的吗？可以用吗？

Answer 1

其实比较好，又不太痛苦的减肥方法就是在午餐和晚餐时不要吃米饭，喝汤，吃菜。然后吃三分之二饱。因为淀粉是最容易转化为脂肪的，所以不吃米饭就能减少很多淀粉的摄入。
如果你会游泳的话，每天晚上连续游40分钟左右，是连续哦~你可以游慢点，或中间休息几分钟。但不要游游停停，那样没什么效果。
如果不会游泳就去跑步，从二十分钟开始，每个星期往上加十分钟，直到能坚持跑一个小说。注意，是持续慢跑。
希望能帮到你~记得要坚持哦！！

Answer 2

视频中组合了几个动作可以作为减肥计划的初级一周减肥计划快点练起来！