做俯卧撑运动可以减掉胸部脂肪吗

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小李非叨叨叨
2017-04-24 · TA获得超过1919个赞
知道大有可为答主
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俯卧撑是锻炼肌肉的动作,属于无氧运动,只有瞬间会让心跳速度加快,不能长时间的保持心率,并不能明显加快新陈代谢,光靠俯卧撑是不可以减掉胸部脂肪的。
有氧运动才能减掉脂肪,有氧运动减脂是周身性的,有氧运动减脂+无氧运动加强肌肉(提拉胸部脂肪,防止下垂)+胸部拉伸(加强局部血流速度提高局部新陈代谢)可以在全身减脂的同时让局部减脂更有效果。
另外减脂期间高热量的食物一定就不要再吃了,多吃水煮食物(低脂肪的肉类绝对可以吃,关键是少油)
糖豆影视
2021-02-09
知道答主
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9个能纤细腰部同时减掉腹部脂肪的运动

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爱吃甜的鱼
2017-04-24 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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不能。
想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
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