为什么一天到晚都很困，是不是缺啥？
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缺乏蛋白质或缺乏维他命B群，常会感觉疲倦。犯困还跟气候有关，气温回升会产生犯困的生理现象。
解决办法
生活节奏有规律，不熬夜，保证足够的睡眠。
多运动。做操、跑步、打太极拳等，可有效改善生理机能，振奋精神。
饮食调理。现代医学研究认为，嗜睡与人体缺少蛋白质和维生素、机体处于偏酸环境有关。可适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物的摄入。
还要注意一日三餐不可过饱，过饱则容易犯困。应遵循少食多餐原则。
解决办法
生活节奏有规律，不熬夜，保证足够的睡眠。
多运动。做操、跑步、打太极拳等，可有效改善生理机能，振奋精神。
饮食调理。现代医学研究认为，嗜睡与人体缺少蛋白质和维生素、机体处于偏酸环境有关。可适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物的摄入。
还要注意一日三餐不可过饱，过饱则容易犯困。应遵循少食多餐原则。
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