Question

有没有什么方法快速治疗失眠

Answer 1

早起睡前不要吃东西距离运动。五六点起床一天不睡。晚上十点就可以睡了。我试过很好用。（谢谢采纳，关注，个人看法仅供参考）

Answer 2

除了睡觉其他时间不要在床上
除了睡觉以外,其他任何时间都不要在床上.把床当作睡觉的专用场所,不要在床上从事任何与睡觉无关的活动,例如,躺在床上看书、看电视、听广播等。
每天同一时间起床
每天早晨坚持在同一时刻起床,不管晚上睡的如何。