Question

肠胃不好的人怎么养胃，日常生活要如何保养？

Answer 1

知道该怎么养胃吗？今天我来教教你

Answer 2

脾胃不好的人群要注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也会加重胃肠道负担，早睡早起有助于消化吸收，并且可以保护肠道的健康，按时进餐有助于调理脾胃，日常生活要如何保养?

作息规律

夜间是人体自我修复时间，熬夜会给我们的身体造成负荷，不利于消化系统的循环运作，早睡早起，养成科学的作息时间，有助于消化吸收，保持肠道通畅。

按时进餐

不吃早餐，饮食不规律容易造成血糖过低，头晕，注意力不集中等不良反应，按时就餐，可使人体保持人体营养均衡，食道正常消化。

细嚼慢咽

吃饭时为赶时间，狼吐虎咽，容易造成消化不良，细嚼慢咽，会加快肠道蠕动速度，助于营养吸收，促进人体新陈代谢。

食物摄取

在平时的饮食中注意多吃蔬菜，水果，粗粮，奶蛋等一类食物，如糙米，白菜，西红柿，牛奶，苹果等，可清肠道促吸收，加速排便。

饮食适量

吃饭时忌因个人喜好而暴饮暴食，吃七分饱即可，饥饱不均，饮食絮乱易造成便秘，肠胃不适等身体不良反应。

运动

饮食与运动相结合，饭后30分钟缓慢散步，有助于肠胃蠕动，促进脾胃消化。多喝水，常运动，适量排汗，每天及时排便，保持肠道畅通，促进身体循环。少食多餐,注意忌口，少吃难消化和刺激性强的食物,如咖啡,辛辣食品.

日常生活要如何保养?脾胃虚弱的人群应该要重视饮食调养，并且要注意多摄入容易消化的食物，并且要注意按时定量的进餐，这样可以调理脾胃，可以避免加重胃肠道负担，饭后最好散步，30分钟左右，有助于消化。

Answer 3

在日常生活中，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！