Question

腰肌劳损严重要怎么治

Answer 1

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招

Answer 2

Answer 3

在平时生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、
动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的
食品以清淡的为主。方法：
1、首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。
2、多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。
3、不要熬夜,多吃富含钙和维生素D的食物pei合腰肌舒络平贴。慢慢
就好了。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
4、进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。
5、揉腰，我们将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五
十次，知道腰部出现酸胀为止。
6、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热
为止。

Answer 4

因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急。
1.白天腰部戴一个腰围（护腰带）和腰§§肌§§舒络§§平痛§§贴效果会更好，有利了腰椎的恢复。
2.不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛 。
3.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
5.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。