运动很难坚持最主要的原因是什么？
如果人类还处于食不果腹，每天需要摘果子打猎劳动种植粮食为生，那就不用考虑运动这件事，每天的奔波劳作运动量就超标了。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc212e33786e9dde71191ef6df1?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85一，现代人，运动难以坚持，是因为坚持运动需要很强的自律心态，还有足够的主观能动性。
我个人经常说的一个观点是把运动当做生活的一部分，生活都有什么，吃喝拉撒睡，不吃饭会饿，不喝水会渴，不排泄会憋死，不让睡会疯掉，而不运动会有什么影响？??
貌似不运动也没什么影响，对吧？上述几个方面不做，身体会提醒我们，而不去运动，身体只能通过发胖或者瘦弱，体能下降，身体机能下降来提醒主人应该运动了，如果主人选择忽略，短时间内没什么影响。
所以，我们要通过自律，尝试着让运动成为生活的一部分，就像饿了吃饭，渴了喝水一样，两天没运动了，主动去活动一下，给身体充充电。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af3a4a55be3392ac65c1038b612?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85二，实现自律是很难的，自律的定义中包含自我约束还有恒心，就是在没有别人监督、督促的情况下能否坚持完成既定计划，比如，早睡，早起，吃早点，做事不拖拉??等等，有个搞笑的现状就是，现在互联网上，很多人花钱付费去学习早睡早起，告别拖延症的方法，已经到了凡事都寄托于有灵丹妙药，可以立竿见影的地步。
说白了，懒，管不住自己，话糙理不糙，想想看是不是这样。
我们每天有很多事情要做，工作，学习，吃饭，逛街，各种社交活动，需要在这些事情以外单独抽时间去健身，还要按照固定频率去执行，没有恒心和毅力是非常难的，尤其是坚持20天左右时，遇到的一个典型问题：枯燥。
三，在健身最初的四周左右时间，是很有趣的，基本上每次都有新动作、新器械、新面孔，各种新鲜的内容，四周左右的时间，人体刚好一个体力、心理、智力的周期，通常也是一个完整的训练计划执行N个循环之后的周期，训练内容开始进入循环状态，一个循环刚执行完毕，下一个循环又来了，训练内容变成了重复重复再重复，更可气的是“光训练还看不到什么效果”（很多初级训练者原话），这个时候急功近利的心态开始作怪，开始厌烦训练，找各种理由不去训练，训练中断的最初几天，内心是有不安和负罪感的，当训练中断三、四次，间隔了一周左右之后，自我安慰就来了，已经这么多天没训练了，也不差这一天，今天不去了，然后明天后天也不去。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f636afc379310a558f0f5977bb4543a98226100d?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85就我身边的案例来说，办了会员卡之后最初的几周，恨不得天天来，每天恨不得练仨小时，恨不得立刻就能强壮或者减肥成功，四周左右，会有一半儿的人开始放弃，然后就见不到踪影。
话说回来，吃饭有目标不，喝水有目标不，每天大小便次数有目标不？这些事情没有目标但是天天要去做，反而把健身弄得功利化，要强壮，要减肥，要跑马拉松，要超过隔壁老王??
有目标没错，要把目标放在一个长远的周期去实现，平时不训练，期望三五天的训练就能达到目标，放弃也就很自然了。
