Question

船员怎么防止晕船的小知识

Answer 1

现在因为有很多人都有晕船的现象，所以我们在坐船之前就需要做好相应的预防工作，大家尽可能远离一些有异味的东西，还有就是要保证充足的休息，自己养足了精神，才有可能抵抗晕船。还有就是大家也要保持通风。

现在越来越多的人都喜欢出去旅行，每个人都希望自己的旅行过程是非常完美的，不过一些人却因为晕车晕船感觉到特别苦恼，特别是晕船常常让他们无法忍受。其实如果知道自己以前晕船的话。在下次坐船之前，我们就需要做好相应的预防工作。

1、抵制异味：船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使人作呕。此外，烟味会促使加速恶心。至于不抽烟者感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。

2、养足精神：“疲劳会增加晕船的机会。”因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。

3、切勿用食过量：颠簸的旅途中，可能使人不太适应某些食物。尽管船舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此食用过量。新鲜空气可防止作呕。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。

4、保持通风：尤其是通风不良的船舱，更不宜久待，到甲板或其他地方透透气，这些都是有效地克制晕船的有效方法。

5、不要看书：倘若大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了，在晃动的船行途中上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使人感到晕眩。故应尽量避免，若是非读不可，应尽可能固定和书本的距离。

现在我们应该知道如何避免晕船了吧，大家在坐船之前首先应该保持充足的精神状态，还有就是一定要通风良好，因为在沉闷的空间里，很多人都会感觉到晕晕的。在坐船之前吃饭要少吃一些，尽量不要吃的太多，多去甲板上呼吸一些新鲜的空气。

Answer 2

作为一个平时爱聊天的小编，平时看到来公司等着业务办理的海员，就会经常拉住他们唠一唠，毕竟海上的生活对小编来说可是陌生又神奇的。
不同海员对大海的描述和记忆可是大相径庭。有的海员会激动地讲述曾穿越某个海峡领略到异国的旖旎风光，感慨一下大自然的神奇；也有的海员会骄傲的讲述曾在狂风呼啸中惊险的渡过难关；哪怕未曾出过海的海员，对大海的想象也是完全不同。
但大部分有过出海经验的海员都被一个问题深深困扰着，那就是晕船！哪怕是经验丰富的老海员，也会偶尔出现晕船的情况。
那么究竟海员为什么会晕船，又如何能够不晕船呢？今天，小编就来教教你！
大海是变幻莫测的，上一秒还风平浪静的海面，下一秒可能就会波涛汹涌。船舶受到风浪作用会不规则地颠簸和摇晃，这时有的海员就会出现眩晕、皮肤苍白、出冷汗、恶心呕吐等一系列症状，这就是晕船。
想要解决晕船的问题，那我们就先要了解为什么会晕船。
晕船
晕船是由于脑部在环境中收到错误的信息所致，感觉器官不断地收集外界的信息，将信息传送到内耳。内耳前庭器是人体平衡感受器官，会组织这些信息输送至大脑。当船舶的摇晃刺激到内耳前庭器，平衡系统发现接收到的信息与眼睛所接收到的信息有出入，便会发生晕船。
内耳前庭器官产生过量生物电，从而影响中枢神经和植物神经系统，继而出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕、易怒、睡眠障碍等症状。
这里要给还未上船的海员打个预防针哦，根据2001年第二军医大学的一项研究，对100名初次海上航行的大学行进行观察，在13d内，发生4次风浪变化，4次均发生晕船病的人占39%，92%的晕船者为中度晕船。
轻度
头晕、嗜睡、咽部不适、唾液增多、面色苍白、出冷汗
中度
厌食、恶心、呕吐、面色苍白、头痛、头晕
重度
上述症状加重，呕吐不止，有脱水现象，衰弱无力、四肢冰冷
无反应
无上述任何症状
只要出现晕船现象，就会影响在海上的生活和工作，而且长时间的晕船甚至会让大家对海上工作产生抵触情绪，当出现呕吐、厌食等症状时还会影响身体健康。这可不是耸人听闻哦，下面事实案例告诉大家，晕船可不是小事，海员朋友一定要重视，这可是关系到我们自己的身心健康。
解放军第四二一医院对某部医院船上的医疗卫生人员进行调查，发现航行一段时间后，会有54%的人出现晕船症状，随之而来的会有注意力难以集中、易躁、易哭、食欲减退、呕吐、睡眠障碍等症状。
解放军四四二医院对638名海军和432名陆地兵的胃镜检查结果进行比较分析，海军组消化性溃疡、慢性胃炎和十二指肠球炎三类疾病，发病率是60.89%，而陆地兵为23.11%。在患上慢性上消化道疾病的海员中有32.1%伴随胆汁反流情况，而陆地兵仅为12.65%。消化性溃疡和胆汁反流的高发病率是海员的两个特点。其文章作者认为主要与晕船反应有关，晕船扰乱了中枢神经和植物神经系统，是肠胃功能及肠道激素分泌紊乱。同时由于晕船引起的呕吐，也会引起消化性食管炎、低血容量、低钾、低钠、碱中毒等问题。
第二军医大学通过大鼠进行晕船过程中对氨基酸代谢的影响研究，肝脏内的氨基酸含量明显上升，大脑内的氨基酸含量明显下降。氨基酸是组成蛋白质的基本成分，蛋白质可是人体三大供能物质，当其代谢产生变化，对人体健康也是非常不利。
终于解释完了晕船，但只解释不解决晕船问题的小编不是好小编。下面文字划重点敲黑板，必考知识一定要注意啦。
晕船必备知识
1
晕船体操
南京医科大学2006年的一项实验研究，对128名学生进行了预防晕船病的训练与效果评估。发现经过20d-40d的综合训练，起到了较好的防晕船作用，而且训练时间越长，次数越多，效果越好。由于报告中没有给出具体的防晕船操，小编还是在网上为大家搜到一套防晕船体操，大家快快收藏。
第一节: 开始准备状态，两腿叉开，两手撑腰，双眼闭合。头迅速地向右、向左转。以每秒2次运动,连续30秒钟。
第二节: 蹲下,用左腿支撑身体,右腿向外。每次有规则地旋身90-180度,转3-4次，然后换另一个方向。
第三节: 双腿分叉，双手撑腰，双眼闭合。快速地前后点头，每节30秒，每秒2次。
第四节: 双腿分叉，双手平展，身子后倾，用手尽力着地。然后身体向前倾，双手于双脚之间。重复整个动作4-6次。
第五节: 双手撑腰，双眼闭合。头向左右倾，每节30秒，每秒2次。
第六节:双腿分叉，双手平展，身子往左，左手放背后，右手向上。然后再换方向，重复4-6次。
第七节:立正状态，原地向上跳跃，同时旋转身子180-360度，甚至更大幅度，再跳跃向上。这样连续跳2次更换方向旋转，重复6-8次。
2
药物预防
身边经常会有人说，晕船提前吃上晕船药就好啦，小编觉得当没有出现重度晕船症的情况下还是尽量不要使用晕船药。当出现频繁的呕吐者，可以酌情使用抗5羟色胺类药物，属于强效止吐药。具体使用情况，海员朋友们还是要咨询大夫不要自己随意使用哦。
3
浓茶
很多人都听说过，在乘车乘船前先喝上一小杯浓茶（浓茶是指每杯用超过3-4g茶叶冲泡的茶水），可以预防或减轻晕船晕车。虽然这种做法小编还没有找到准确的科学依据，但很多人表示还是比较实用的方法。
在与很多海员沟通的过程中小编发现，大多数海员在船上会更常饮用咖啡或水。虽然茶叶和咖啡都含有咖啡因而具有提神醒脑的作用，但茶叶中可是富含多种水溶性维生素和水溶性膳食纤维的。在海上生活时可能会饮食不规律，新鲜蔬菜水果摄入过少的情况下，海员朋友们可以用茶叶来代替咖啡，这样才更有益于自己健康哦。
4
饮食调节
当晕船已经出现呕吐的情况时，海员朋友要注意饮食上的调节。最主要的是不要强制进食，饮食以清淡为主，避免吃过于油腻和辛辣的食物。小编知道有时在船上的饮食条件不受大家的控制，大家可以将菜用白开水涮过后再食用，可以尽量减少刺激。主食上可以选择一些比较干的食物，如馒头或饼干，保证能量的摄入还可以减少恶心的感觉。
每个登船启航的海员最初的梦想可都是我要看世界，如果被晕船这件事困扰，可要耽误看世界了。虽然晕船很多人都会遇到，但了解之后，相信大家一定都能克服。