喝什么能去除小肚腩 养生饮品瘦出平坦小腹
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.叉腰旋转
分腿直立，稍宽于肩，双手叉腰，大拇指朝前。
两腿伸直，两脚不动，双手用力推动骨盆，作顺时针方向环绕一周，然后再作逆时针方向环绕一周，环绕时幅度由小而大，逐步达到最大限度。如此做6～12次，至腰部有明显酸胀感为度。
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。
2.缩腹走路方法
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷
分腿直立，稍宽于肩，双手叉腰，大拇指朝前。
两腿伸直，两脚不动，双手用力推动骨盆，作顺时针方向环绕一周，然后再作逆时针方向环绕一周，环绕时幅度由小而大，逐步达到最大限度。如此做6～12次，至腰部有明显酸胀感为度。
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。
2.缩腹走路方法
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷
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