Question

暴饮暴食后怎么减肥 5大妙招让你吃后不发胖

Answer 1

暴饮暴食不是一个好的饮食习惯。首先要改掉不良的饮食习惯。暴饮暴食容易造成肥胖。
所以这样的减肥人群，首先就得改掉不良的饮食习惯，减少饮食总量，让身体处于负能量平衡。调整饮食结构，不要吃高热量食物，多吃蔬菜，高蛋白膳食纤维容易产生饱腹感，并且低热量食物，。这样有利于减肥。
再吃基础之上，再配合相应的减肥运动，让体内多以脂肪通过减肥运动很好的燃烧释放，最终达到完美减肥的的效果。
这些方法就是减肥最好的小妙招。