Question

怎样是快速持久的减肥

Answer 1

没有真正安全持久的快速减肥法。所谓的快速减肥一般是排水利尿，没法持久。要长期保持瘦身只有健康饮食，坚持锻炼，良好的睡眠，和保持健康的心态（压力太大可能造成新陈代谢忞乱，从而增肥）。

另外：

• 饮食：少吃糖，盐，油腻，多吃自然有机新鲜，少加工的食物。有一些食物是可以加快新陈代谢从而减肥的，例如绿茶，辣椒等等。

• 运动是最有效的。切记：运动必须要出汗，心跳达到一定水平(就是你说话上气不接下气的程度），保持30分钟以上才能减肥。减肥并不能针对某一特定部位。但是，运动的那个部位会长肌肉，提高新陈代谢，从而减少赘肉，达到收紧的效果。

• 可以考虑做抽脂收术，不过我还是觉得自然的方法好。