Question

我是女生，身高170，体重160斤，怎样才能减下来！！

因为脚受伤原因我不能剧烈运动！！这是很痛苦的！！

Answer 1

早上一杯牛奶，午餐水果为主，晚餐以清淡为主。
早上6点左右跑步，晚上8点左右做点瘦身运动，瑜伽最好。
坚持一段时间，会有效果的。

Answer 2

是男生，身高170，体重115斤，怎样才能胖起来！！

Answer 3

吃排毒餐 就是 三天光吃水果蔬菜 每天喝8杯水果蔬菜榨的汁 一般一天的10斤水果蔬菜就能榨出8杯汁了 不喝水
最少坚持3天 就有效果了

Answer 4

嗯 早上起来先喝一杯茶 然后吃早餐 吃麦片（不含糖的） 中午饭量要减轻 多吃蔬菜 晚上少吃

Answer 5

我以前180斤，现在134斤。我减肥的时候是爬楼梯 从1楼到顶楼。不吃饭连续吃3天苹果。我就瘦下来了。而且已经一年了 没反弹。我一个姨的女儿也很胖用我的方式减肥已经减了20多斤了。但是对身体不怎么好。而且一下子瘦下来对皮肤也不好。