Question

如何克服社交恐惧？怎么样让自己胆大一点，自信一点。敢于在人群中说话

如何克服社交恐惧？怎么样让自己胆大一点，自信一点。敢于在人群中说话我性格内向，有些自卑，我希望自己可以大胆一些。但是不敢去尝试，怕挑战自己。其实我也想着改变自己，就是缺少勇气。我都三十出头了，有些失败。

Answer 1

找出心理原因，纠结在于哪里，然后对症下药。平常可以到没人公园或者山上呐喊，把心里不敢说或者对别人不敢说的。都可以大声把它喊出来。多发点时间做一个一呼一吸，等心情平静，发个半个小时，静坐冥想思考，坚持一月，会对你有所帮助。然后可以与同事或者更好的朋友，都可以把心里话诉说出来。最后平常要多看强大心灵方面的书籍，只有内心强大了，找出自信，就大胆的勇往直前。希望对你有所帮助。

追问

谢谢你。我就是挺害怕的。

有没有好的书籍推荐一下

追答

先看一些名人自传，然后再转入古典书籍。

我最近都是在看，儒释道方面的书籍。

Answer 2

大胆的去出两次丑就可以了