Question

如何治疗焦虑症？

Answer 1

关于焦虑，这本是人的正常情绪反映，从远古时代，这就是提醒人们避免危害的应激反应。如今，越来越多的人都被焦虑困扰，成了危害人类健康的缘由，真是世事无常啊！

如果你在正规心理咨询机构经过评定，那么正规的心理咨询为治疗的最快捷径。

不过，关于缓解焦虑，有以下几个方法你可以尝试下：

自我放松

您可以有意识地在锻炼自己，表现得快活、轻松和自信。这也许不易，但是能缓解你的焦虑，对着镜子，说YES！或者深呼吸5到7次，边呼吸边感受，直至焦虑不再影响你的状态。

自我疏导

让自己的注意力转移到新的事物或者情绪上，从心理就会产生出新的体验，这也能驱逐和取代焦虑心理。 比如想想别的事情，先放放你手边引发焦虑的事情。

设定心锚

这种类似于自我催眠，通过为自己内心建立一个点，一想到这个点，你就会感到其他诸如快乐，开心，自信的情绪。比如，这个心锚可能是一部自己喜欢的电影，也可能是一首歌，或者是一个生活片段，再或者是一个笑话……总之，一想起来就能让自己快速跳出当前的焦虑状态，那么这个就是你所需要的心锚。

如果这些能让你改变，那么是最好不过了。但是，通过这些还是无法帮助自己，那么，就只能通过专业治疗——心理咨询来解决你的问题了。

希望能帮到你。

Answer 2

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

Answer 3

Answer 4

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 5

如何治疗焦虑症？