Question

怎么减肥更快呢？这大冬天的

已经在少吃了，而且晚上也有散步减肥，为啥体重掉的好慢，求问怎么减肥更快？

Answer 1

东天身体代谢慢，确实爱长肉，现在减肥也是最好的季节，减肥其实不难，难得的是没有方法，我有个朋友也是被肥胖困扰，用了很多方法都没有效果，最近遇到他都不敢认，说一个月瘦了28斤，我都惊呆了

Answer 2

怎么减肥更快呢？
1.冬天瘦身饮食攻略
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，特别是冬季日晒时间短，人体容易缺乏维生素D，钙、磷代谢会受到一定的影响因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。
2.冬天运动攻略

冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
3.冬季减肥总策略

那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

Answer 3

怎么减肥更快我想说：从用雷圭儿后就慢慢养成易瘦体质了，身上的肥肉慢慢变少，连肚子上的肥胖纹都淡的看不见了
前前后后也就一个多月，虽然不是特别快，但是真的没反弹，绝对是肥胖星人的减肥神奇！
这大冷天的，隔三差五吃火锅，我突然有一点不好的预感，晚上回家称称去！

Answer 4

怎么减肥更快对于第一次接触减肥的人，怎么减肥更快会有很多困扰的地方。胖子都应该知道怎么减肥更快，还有就是怎么减肥不反弹，这两个最重要。怎么减肥更快，这个要选对适合自己的方法，可以尝试运动减肥的方法。这个最安全，只要你有信心和耐力就能瘦下来。

Answer 5

冬天减肥是慢的，没有办法
（要注意保暖哦，新陈代谢快）