Question

越早睡越困，早上根本起不来

Answer 1

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨02：00之间，被称为睡眠黄金三小时。
人体造血的最佳时段，是从下午06：00到午夜01：40，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
夜里10:00--凌晨01;00是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，凌晨0：00至03:00是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！

Answer 2

人越睡越困的现象

Answer 3

你好，早睡使得睡眠时间过长，体内产生的二氧化碳不易排出，导致神经更容易麻痹，所以越睡越想睡，建议你经常锻炼身体，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康你好，早睡使得睡眠时间过长，体内产生的二氧化碳不易排出，导致神经更容易麻痹，所以越睡越想睡，建议你经常锻炼身体，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康

Answer 4

你好，早睡使得睡眠时间过长，体内产生的二氧化碳不易排出，导致神经更容易麻痹，所以越睡越想睡，建议你经常锻炼身体，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康

Answer 5

人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨02：00之间，被称为睡眠黄金三小时。
人体造血的最佳时段，是从下午06：00到午夜01：40，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
夜里10:00--凌晨01;00是身体修复时间,也就是最佳睡眠期。
建议你早睡早起，锻炼身体增强体质，你的体质较虚