Question

最近有点焦虑，要如何缓解？

家里一直逼着相亲，感觉很焦虑，要怎么才能缓解这个状态？

Answer 1

我现在也和你是一样的状态，大学刚毕业就被家里人逼着各种的相亲，因为在我们农村本身像我一样大的人基本上都已经结婚了，就是因为前两年在上大学的原因，所以家里人就没有太催我。可是现在一毕业，各种的催促就出现了，今天大姑说一个，明天二姨说一个，导致我真的很烦心，因为本身觉得自己的年龄也不是很大，所以自己不着急。可是家里人的想法就是觉得这种事情就一定要早一点选择，如果越拖拉的话，最后越找不到好的。

之后，实在受不了家里人给的压力，又因为我自己是很相信缘分的，所以不想通过相亲来找一个将来要和自己过一辈子的人结婚。最后，我就选择了和我的父母好好地谈了谈，告诉他们我自己想要的是什么样的一种爱情，将来想要一种怎样的婚姻，既然缘分还没有到来，那就在二十几岁的年纪选择奋斗，好好工作，努力提升自己，让自己变得更加优秀，而不是在缘分没来的时候硬要选择去寻找一段感情。

我认为做人一定要真实，把自己真实的一面展现给身边人，把自己真实的想法说给父母，让他们能够更好的理解自己，了解自己的孩子的打算。并不是说所有的事情都要像小时候一样，要我们的父母把一切事情都安排好，而是要告诉父母，在我们长大之后，就有了自己照顾自己的能力，要相信自己的孩子能够为我们自己做出的决定负责任。我觉得这种生活方式是最放松的，它不会让我们每天因为一些不值当的事情而烦心。

Answer 2

我觉的这个问题其实是可以跟家里商量，说明这个问题，能否不再逼着你去相亲，因为这个毕竟是你的事情，你肯定会自己拿主意，这样无味的相亲只会令你厌烦。如果不行的话就需要你自己去调整，好好看待相亲这个问题，不要对他有太多的负面想法，积极乐观几点，这种情绪就会少很多。

Answer 3

其实家里人想要你去相亲，就是怕你最后成了剩男剩女，我觉得你应该跟父母好好的谈一谈，因为他们的心里肯定也是焦虑的。你要跟他们说，感情这种事情还是要顺其自然的，但你不能为了寻找爱情就一直不断的相亲，这样也会让你觉得很疲惫。你可以答应他们去相亲，相亲的频率一定要改变一下，不能太频繁了，否则会有厌烦情绪，对于你和你父母自身都是没有好处的。

Answer 4

缓解焦虑我有一招，因为我也曾经有过，这种感觉说不出来的不平静。首先呢要增加自己的自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。你也可以试试。

Answer 5

首先和家里人沟通一下，表示自己最近不想要相亲，频繁的相亲只会让人变得烦躁，而且会对相亲感到排斥，可能找不到好的对象。
其次给自己安排一次旅行吧，出去走走，去到没有认识的人的地方，看看外边的风光，解放一下自己压抑的心情，不要去记得那些相亲的烦恼，而且在途中或者也会认识自己喜欢的人，这样就不用去相亲了。