Question

怎么样让自己每天起来锻炼身体，加强自律

Answer 1

自律就是自己约束自己，这种东西很难让别人传授，但可以通过自身的努力去增强，就拿锻炼来说，一开始不要有太高的目标，第一步能够开始运动，做那种比较轻松的运动，只要能开始就行！第二步，在之前运动的基础上增加运动量，不要一次加太多，循环渐进！第三步，坚持并重复第二步，这样去做比直接去锻炼更容易坚持，最后给自己定一个目标，比如说八块腹肌😁确定好目标，坚持下去！

Answer 2

要给自己制定一个计划，要有计划有时间安排自己每天什么时候去锻炼身体，为了自己的身体健康，一定要早睡早起，早上一定要锻炼身体，多喝白开水。不吃辛辣刺激食物，多吃青菜水果，一定要坚持下来，晚上可以适当的散步。

Answer 3

我觉得自律是自己强制培养出来的，关键在于你自己要有坚强的意志。对于某件事只要你的意志中想去做，是绝对能做到的。
就拿锻炼身体这件事来说，刚开始时可能会三天打鱼二天晒网，不能每天按时按点起床去锻炼，那么只要你的意志不动摇，每天用手机闹钟提醒自己要去锻炼身体了。时间长了，就会养成一种自律了。
我就是这样，刚开始锻炼身体时总不能做到自律。经过一个多月强制自己后，现在我每天早上五点就自然醒了，形成一种自律了。供参考。

Answer 4

自己要有坚强的信念，为了健康，积极锻炼身体，规律作息，戒烟限酒，多吃粗粮，多吃有机蔬菜水果，少喝可乐，少吃垃圾食品。要是实在起不来，可以设置闹钟。你的健康身体是无价之宝。你最珍贵。

Answer 5

应该严格要求自己每天起来锻炼身体，如果偶尔约束不了自己的话，可以让自己的另一半去管你。坚持一段时间就成了一种习惯。