Question

有的人冬天手脚冰凉，有什么方法可以缓解么？

Answer 1

肯定有很多人在冬天都有手脚冰凉的情况，手脚冰凉的话，手就会使不上劲，有很多需要用力气的动作的完成度可能不是很好。但是有些女孩子出现手脚冰凉的问题这不是病理表现。这是因为外界环境改变之后影响机体温度改变的一种正常现象。普遍大多数女孩子的体表温度是低于男性的，所以这就是女生总说自己冷的原因。

一、多运动

运动可以加快血液循环和新陈代谢，因此可以使身体变得暖和起来。而冬天最常见的现象就是赖床，想要自己的手脚热起来，就一定要从床上挖自己起来，不妨早上起来多运动。建议采取竞走的运动方式，因为竞走比散步的运动量大一点，比跑步的时候吹着冷风暖和一点，是更适合冬天寒冷天气的一种运动。

二、食补

中药中有很多可以改善手脚冰凉问题的药材，当然大多都为温补性的中药材，比如：人参、干当归、肉蔻等。不管是熬汤还是泡茶，总之多食用肯定可以预防和改善手脚冰凉的毛病。

三、采取保暖措施

既然有些人的手脚冰凉是正常现象，那么让自己待得环境暖和一些，身体自然就热了。多喝热水，吃一次火锅这些可以缓解一时的寒冷。多穿衣服，穿保暖的鞋子；热水袋暖宝宝都用起来才是缓解手脚冰凉的正确选择。手脚冰凉的姑娘就不要想要美美的而穿薄薄的衣服了。

特别容易手脚冰凉的人要注意，不管啥时候都要严格要求自己尽量少吃或者不吃生冷的食物。即使是在夏天也要控制住自己。

Answer 2

泡热水脚，贴暖宝宝，多喝些姜汤等都可以在一定程度上缓解手脚冰凉的情况。

Answer 3

可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉和生姜，这样的食物可以让人变得更加暖和。

Answer 4

多喝热水，用热水泡脚。保暖措施要做好，不能为了风度不要温度。

Answer 5

日常可以增加运动来增强体质，平时要注意保暖，多吃一些热食等。