Question

养成易瘦体质，不容易发胖，提高身体代谢的方法有哪些？

Answer 1

平时注意多喝点绿茶，运动要及时跟上，每天至少运动30分钟。

Answer 2

饮食要清淡，多运动少吃一些高热量的食物

Answer 3

饮食一个要注意锻炼身体也要注意方法。

Answer 4

3个方法提高身体代谢，养成易瘦体质，让你持续燃脂一整天！

Answer 5

很多人就有这种感受，别人大吃大喝都不长肉，而自己喝水都长肉，别人的体质就是所谓的易瘦的体质。那么我们需要做到哪些，才会形成易瘦体质，不容易发胖，提高我们身体的新陈代谢。

第一点多做有氧运动，提高身体的新陈代谢。运动让我们更健康，增加我们的身体抵抗力，也是一种很好的减肥方法。有氧运动会让我们身体排汗，这样可以有效燃烧脂肪，促进身体的新陈代谢，起到减肥的效果，养成易瘦体质，让你没有减肥的烦恼。慢跑就是有氧运动了。

第二点少吃多餐。吃东西也讲究方法，有些人一整天都在吃东西，但是她并不胖，有些人很少吃，但还是胖成球，这就是个吃东西有关了。可以试试少吃多餐，一次吃少一点，不会给我们的肠胃带来负担，消化快，不易堆积成脂肪。所以可以试试这个方法，平时还有注意不要吃甜食，甜食是高热量的东西，不容易消化。

第三点多喝水。喝水是最好的养生办法了，喝水能排出体内的毒素，增加身体的新陈代谢，让我们一身轻松，而且喝水还能减肥哦，真的不错可以试试。
除了这两种方法，还有很多其他可以减肥，养成易瘦的体质。比如喝酒饮食，不要暴饮暴食，吃完饭后不要立即躺下去，这样也容易影响我们的身体健康。减肥是一个相对较长的过程，贵在坚持。