Question

如何克服社交恐惧症?

Answer 1

多微笑，多表达，多唱歌，尽可能多地培养一些技能，前期先学会慢慢的和熟悉的人相处，时间久了和陌生的人相处时，尽可能把对方想象成熟悉的人。社交恐惧症其实就是自己给自己设的一个心理障碍，只要自己放轻松，遇见陌生人不要太过紧张，自己再慢慢从心理上去克服就好。

Answer 2

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

Answer 3

社交恐惧症的治疗以药物治疗和心理治疗结合的治疗方案。其中药物治疗主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、苯二氮䓬类、β－阻滞剂、单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）、新型抗抑郁剂、其他药物等。心理治疗主要包括认知行为治疗和动力性心理治疗。

Answer 4

可以做一些心理辅导，经常给自己心理暗示，去思考如果你去社交了，会有什么样的后果，别人是否对你会有看法，关键你要清楚你不需要去在意别人的想法，如果你没有影响其他人的感受。多为自己着想，把他们都当作是白菜。

Answer 5

要克服社交恐惧症就要多锻炼，多走出去。熟悉了就不会恐惧了。