Question

睡觉说梦话怎么办？

在学校宿舍里我也说过梦话，舍友们都因为我说梦话疏远我，还让我去医院查查是不是有病！我真的受够了，有没有什么办法能不说梦话了😥

Answer 1

不算事的。一般情况下，说梦话主要可能是近期思考问题过多造成的，大脑皮层处于兴奋状态。注意调整下心态。

Answer 2

景观说梦活，说明晚上没有睡好，最好地睡觉前吃一 忆‘清开灵’再睡。可能会睡得深沉一些。

Answer 3

说梦话，可能是你太兴奋或太压抑！建议：睡前做做健身操或适量运动一下，也可以温水泡泡脚，还可以喝半杯温开水！

Answer 4

Answer 5

对于晚上说梦话，这种情况在生活中可以做以下调整。
一，放松精神、缓解心理压力。
二，调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入，在平时可以吃一些核桃。核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、健忘多梦等症状。
三，加强锻炼，进行有规律的活动。最后是要改善睡眠、优化睡眠环境。
四，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，要人感到全身舒适，临睡前喝一杯牛奶可催人熟睡。