Question

植物神经紊乱日常生活中要注意哪些问题呢？

Answer 1

1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。4、跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。5、多跟家人或知心朋友沟通，获得足够的情感支持。

Answer 2

植物神经紊乱日常生活中需要注意作息、饮食的调理。作息、饮食规律，避免熬夜、劳累，适当进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，参加体育锻炼，如散步，打羽毛球，游泳等，户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

Answer 3

注意保持心情愉悦，注意休息，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多听听舒缓的音乐，适当的运动，吃点安神补脑的食物

Answer 4

生活规律，不熬夜。饮食规律不乱吃。坚持适当运动，比如慢跑或者走路。