Question

有什么方法能快速的瘦下去？

求帮助

Answer 1

早上一定要吃好！午饭也可以吃饱、建议别吃太油！晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话，晚上可以吃个水果！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上大吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 、 水煮鱼 、火锅啊、 这么高的热量、就不要吃了啊、 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 、苹果、 番茄！不但可以减肥 、还对皮肤也好, 有益身体健康呢 。

Answer 2

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

Answer 3

我同学就是午饭和晚饭后半小时、用苦瓜片泡着喝、2周瘦了5斤、后来不喝了没有反弹，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

Answer 4

交你个费力点的吧。
运动，出汗。
喜欢零食？？那就别再吃了，喜欢糖？那也丢了吧。爱睡觉？那就少睡点吧，由其是睡觉。
真的少点睡眠会瘦很多]
如果减不下来。你可以拖把刀来砍我的，只要你能做到，。一定能减下来的。

Answer 5

关于减肥我最有发言权，因为我就是快速减下去的，如果想特别特别快速减下去，那么你就首先要少吃东西第二，多多的做那些减掉脂肪的运动，如果想要健康减肥，那么就在运动的前提下注意饮食，另外，要按时睡觉，起床按时喝水吃饭，少坐办公室要进行适当的活动，每天进行一小时的运动