Question

人的记忆力为什么会下降？

Answer 1

如何提升记忆力？

Answer 2

人的记忆力当然会下降，随着人年龄的增加，人们的记忆力，脑力，体力都会有所下降，这是大自然的必然规律，人从出生开始激励了就慢慢增长，然后到了成年后激励达到一个顶峰方，这是人体各方面都最佳的时候，然后过了30岁以后，人到中年，之后，人体各方面都会走下坡路，记忆力也不例外，也会慢慢，衰退下降，这是人体的自然规律，无法去改变

Answer 3

记忆力减退的原因有很多种，并非记忆力减退就是痴呆，所以不要恐慌。现在日常生活中可以见到各种年龄段的人都在询问记忆力减退的问题，都会出现记忆力减退症状。记忆力减退的原因：1、精神紧张：即压力过大，这是年轻人存在记忆力减退的常见原因，由于目前的生活工作压力大，导致青年人过度紧张，心理承受能力差，会出现一些记忆力减退的问题；2、用脑过度或用脑不足：如有些人熬夜导致用脑过度或者长时间沉迷于手机网络游戏，导致用脑过度，没有使大脑得到充分的休息，长时间下去会造成记忆力的减退，还有一些人长期不动脑，不爱动脑筋，长时间看电视或者玩手机，看一些手机的信息，属于信息的被动接受，长期会造成一种慢性的脑依赖，也会造成记忆力的减退；3、生理性因素：例如年龄，年龄是每个人都无法改变，也是无法撼动的，随着年龄增长，脑功能会逐渐减退，会出现与年龄相匹配的记忆力减退，属于正常现象，称为良性生理性健忘，年老后出现记忆力的逐渐减退，这是可以接受的；4、病理性因素：例如年轻人患有贫血、甲状腺功能减低、甲状腺功能亢进、外伤或者先天的脑部疾病，都会造成记忆力的减退，其次具有家族遗传病史的人群会出现记忆力的减退，还有一些患者患有脑炎、血管病等影响脑功能的疾病，也会出现记忆力的减退；5、不良嗜好：例如抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式和生活习惯会严重影响记忆力。综上所述，造成记忆力减退的原因有很多，防止记忆力减退的方法包括平时不断多动脑，避免不良的嗜好，避免用脑过度。

Answer 4

在记忆产生的过程中，包含：识记、保持、回忆/读取、遗忘这几个过程。遗忘，是人的记忆必经的一个部分，如果要使它不会消失或者尽量少的消失，就要不断重复记忆过程中前三个过程。
1、间隔重复记忆法
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。

Answer 5

人的记忆力是怎么变差的？