Question

多吃水果对身体健康有什么好处？

Answer 1

多吃水果可以增加体内的纤维素，并且还能够有利于排便，而且对皮肤也是有好处的，水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

Answer 2

多吃水果对身体健康有好处，不同的水果对身体健康有不同的好处。

吃葡萄可以帮助肺部排毒，具有祛痰作用；

猕猴桃可以补充维生素C，减缓牙龈出血的症状；

吃香蕉可以补充热量、维生素以及矿物质，可缓解用脑过度。

Answer 3

每种水果对身体的营养补充都是不一样的。一般来说，水果会为身体提供多元维生素来增强身体的抵抗力。同时水果也可以帮助肠胃促进消化。多吃维生素，可以有效地改变皮肤的状态。但是吃水果也要注意，不能吃的太多了，吃太多的会导致适得其反。毕竟水果属于寒性。吃太多的话，对自己的肠胃会有不良的反应，同时也很容易引起宫寒。

Answer 4

多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第一条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，他的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。其次，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。第三，多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以用来预防疾病。

Answer 5

每天坚持吃适量的水果，有利于身体健康。主要表现的以下几点:（1）补充维生素。水果是一种富含多种维生素的食物，常见的有维生素C、A、E等。适量补充维生素，可以增强机体的免疫力，从而降低疾病发生几率。其次维生素C，具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜、抗衰老的效果。因此每天吃水果，可以改善皮肤状态。
（2）保持大便通畅

。水果中含有较多的膳食纤维，不易被肠道吸收，可以刺激胃肠道蠕动，帮助其食物消化与吸收，还可以有效的预防便秘。

（3）增进食欲

。水果含有的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可以刺激胃部酸的分泌。对于出现胃酸分泌较少，食欲不振或者是消化不良的患者，适当吃些酸味道的水果，比如苹果、柠檬、橙子、葡萄等水果，可以增加食欲。并且还可以帮助胃肠对食物的消化。

　（4）预防心脑血管疾病

。水果中还含有维生素P，如樱桃、杏子等含有。通过食用这类水果，在一定程度上，可以维持血管弹性，从而预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发生率。