早上跑步好还是晚上跑步好
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2017-08-21 · 每天多一点知道
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养生的人很关心早晚的空气中哪个氧含量更高。早晨太阳升起植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，到了晚上植物开始进行呼吸作用空气中二氧化碳浓度又开始减少，一天之中其实空气最清新的时间段是早上十点到下午两点。
不过跑步这项运动不仅可以提高人的意志,减轻人的压力还可以愉悦人的心情,清晨迎着阳光挥洒汗水然后冲个热水澡去上班或上学,一天精神都很好.晚上运动可以放松一天紧张的心情。过晚的跑步会造成全身肌肉的兴奋,使跑步者难以入眠,久坐办公室的人由于下班有时间去运动跑起来不像晨跑那么注重时间和运动量的节制,,容易造成肌肉拉伤过度疲劳,严重还可以对心肺功能造成影响。
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跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好
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早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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