我想要减肥，要怎么做？
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管住嘴，迈开腿，这是最基本，然后能坐着不躺着，能站着，不坐着，能少吃就少吃，能不吃就不吃，油炸，饮料，都少吃，多运动，慢跑，喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法，此类方法慎用。在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
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要想减肥，首先要做好，做好三餐有规律，特别是早餐，要吃一些富含蛋白质和营养高的食物，中午要吃一些富含膳食纤维这个东西，清淡的油脂比较低的东西，晚餐尽量少吃或者不吃，这样配上适当的体育锻炼，在一段时间内效果会非常明显哦。
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怎么做？
管住嘴，迈开腿，不熬夜，按时起，定时睡！
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简单来说，就是管住嘴迈开腿。有条件的话可以去健身房找个健身教练来指导你运动。
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早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半，根儿玉米中午吃鸡胸肉，炖香菇晚餐吃小碗z燕麦
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